Survivre à la Peur
La peur, de quoi s'agit-il ?
La peur est l'une de nos 6 émotions principales, primaires.
Les 5 autres sont : la joie, la tristesse, le dégoût, la colère et la surprise.
Chacune de ces 6 émotions primaires se décompose en plusieurs dizaines d'émotions secondaires. Ces émotions peuvent également se combiner entre elles.
Par exemple, l'effroi est de la surprise associée à la peur. L'émerveillement serait de la surprise et de la joie associées.
Au niveau collectif et sociétal
Au niveau collectif et sociétal, la peur est utilisée depuis longtemps pour contrôler les masses
Le meilleur exemple est récent; il s'agit de l'épisode du covid.
Se protéger et anticiper
Pour quitter la peur, la première étape est, me semble-t-il d'apprendre à se protéger.
Pour cela, la sophrologie, tout comme la Naturopathie offrent des outils intéressants à développer quotidiennement. Mais, très clairement, l'étape première consiste à identifier les motifs de ses peurs.
À ce stade, il est intéressant de vous faire accompagner par un professionnel formé en Développement personnel de façon à désamorcer vos peurs.
L'anticipation est également une posture essentielle.
Une fois les motifs de nos peurs clairement identifiés, nous pouvons commencer à anticiper en se préparant une retraite, un petit havre de paix intérieure ou nous avons la possibilité de nous retrouver au-delà des émotions débordantes.
Renoncer à ce que nous étions
Dans certaines situations, il est nécessaire d'accepter de disparaître à ce que nous étions pour renaître à la meilleure version de nous-mêmes. En particulier il s'agit de lâcher nos égos.
La peur est comme un mur qui nous bloque dans notre évolution. En réalité ce n'est qu'une illusion.
Concrètement comment se libérer de la peur ?
Alors, la question se pose, concrètement, comment faire pour se libérer de nos peurs ?
Il me semble la première étape consiste à Accepter sa peur, l'identifier précisément puis à la traverser; c'est à dire à aller au-delà même si cela est une prise de risques.
La confiance et l'estime de soi constituent deux clés essentielles à travailler pour se libérer de nos peurs.
Pour cela, la sophrologie propose des outils intéressants mais l'essentiel du travail se situe dans le développement personnel et l'introspection.
La surprise, un levier
Ensuite il me semble que toutes les émotions liées à la surprise sont de jolis leviers pour passer d'une émotion négative comme la peur à des ressentis plus positifs et constructifs.
Notre univers émotionnel toutes nos émotions sont des indicateurs pour passer à l'action, pour choisir la conduite à adopter.
En même temps et de façon paradoxale, lorsque nous vivons une émotion lorsque nous l'intégrons, nous sommes comme placés dans l'immobilité.
Le Détachement, la Fantaisie et la légèreté
Le détachement est une posture intérieure intéressante.
Je pense qu'il est temps de s'installer dans la légèreté de l'être.
Pour cela nous pouvons avancer vers le détachement de nos anciennes croyances et habitudes pour s'adapter aux changements et Introduire un peu de fantaisie dans nos vies.