Quatre points pour renforcer la confiance en soi
Le manque de confiance en soi est très courant dans notre société et pose problème à beaucoup d'entre nous.
De nombreux travaux et écrits ont été réalisé sur cette thématique de la confiance en soi. Beaucoup d'entre eux donnent des conseils et petits trucs pour renforcer la confiance en soi.
Je voudrais ici, simplement rappeler la trame qui me semble nécessaire pour développer la confiance en soi.
1- se connaître, qualités et points faibles
La connaissance de soi constitue la base sur laquelle nous pouvons nous appuyer pour construire la confiance. Il s'agit de prendre conscience de notre propre fonctionnement, d'identifier nos qualités mais aussi nos points faibles et de les accepter.
2- contacter, mobiliser et s'appuyer sur nos ressources intérieures
Ensuite, il s'agit d'identifier vos ressources intérieures, d'apprendre à les contacter en fonction des situations et des besoins puis de nourrir vos comportements et attitudes avec ces ressources intérieures. Pour certains cela, sera la créativité ou la capacité d'adaptation qui constituent leur ressources, pour l'autre cela sera la capacité à dire Non et à poser un cadre.
Pour d'autres encore, l'empathie, l'écoute et la sensibilité seront de vraies ressources...
Enfin, il est essentiel d'apprendre à utiliser ces ressources intérieures comme de vraies compétences.
3- Être capable de
La connaissance de soi précédemment évoquée est essentielle pour renforcer la confiance en soi mais elle ne doit pas rester intellectuelle.
Le meilleur moyen pour développer la confiance est de passer à l'action en se fixant des objectifs éventuellement par écrit et en détaillant le déroulé pour les atteindre.
4- Apprendre à se protéger
Nos modes de vie nous placent régulièrement en situation de danger où notre Intégrité peut être menacée.
Au-delà des situations de vie, nous sommes conditionnés pour nous oublier.
Il est donc particulièrement important de savoir se protéger voir même de se prioriser sans toutefois oublier l'autre.
Savoir dire Non dans la douceur et la fermeté constitue la première forme de protection. Il s'agit ensuite de reposer le cadre relationnel.
La bulle de protection tout comme la respiration consciente peuvent être des outils intéressants qui dans certaines situations permettent d'éviter les débordements émotionnels.
En lithothérapie, certaines pierres précieuses ou semi-précieuses possèdent des propriétés protectrices spécifiques.
Enfin, en Naturopathie, l'usage de certaines plantes sous différentes formes contribue à renforcer la confiance en soi sur le versant
Affirmation de soi ou dans la dimension sensibilité, réceptivité.
Dans tous les cas, l'avis d'un professionnel formé sur le sujet est recommandé.