La Sophrologie, Pour qui ? Pourquoi ?
Définition
Pour faire simple, la sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation, de gestion du stress et des émotions. Ces techniques sont issues du yoga et ont été adaptées à notre fonctionnement occidental par un Espagnol A. Caycédo.
En sophrologie tout comme en hypnose, nous travaillons dans des états de conscience modifiés, entre la veille et le sommeil. L'état hypnotique est très proche du sommeil. L'état sophroliminal est plus proche de la veille et surtout le Sophrologue laisse son patient libre avec ses ressentis ; il est moins inductif que l'hypnothérapeute.
La respiration consciente
En sophrologie, les techniques de Respiration consciente sont nombreuses ; elles constituent de bons outils pour gérer un niveau de stress trop élevé. Elles permettent également de réguler les émotions débordantes.
Les visualisations positives
Les visualisations positives constituent un autre principe important de la sophrologie.
Pratiquées régulièrement ces visualisations positives renforcent la confiance en soi.
S'installer durablement dans le positif
Nous avons tous tendance à nous focaliser sur ce qui ne fonctionne pas dans notre vie. La sophrologie offre des outils, qui, si vous les pratiquez régulièrement, vous permettront de vous installer durablement dans le positif. Ces outils peuvent être enrichis par d'autres techniques et exercices comme les 3 kifs de la journée ou la prise régulière de bourgeons de figuier.
Des temps de recentrage quotidiens
Soyons clair, ce qui fait que ces outils fonctionnent, c'est vraiment la pratique, la répétition au quotidien. N'hésitez pas à transformer les exercices, mais pratiquez-les.
Notre univers émotionnel
Notre univers émotionnel est d'une grande richesse. Nous ressentons quotidiennement six émotions principales. Chacune d'entre elles se décompose en plusieurs dizaines d'émotions secondaires. Nos émotions, quelques soient constituent de bons indicateurs qui nous permettent de réajuster nos comportements et attitudes.
Ma perception et les utilisations que je propose de la sophrologie
Pour moi la sophrologie est un ensemble d'outils à mettre au service. À mettre au service de la problématique que vous vivez. Les techniques de sophrologie peuvent vous servir dans votre développement personnel et l'accès à la meilleure version de vous-même. La sophrologie peut être mise au service de la résolution d'un trouble addictif ou d'une difficulté sexuelle ou affective.
Les accompagnements que je propose
J'accompagne mes patients(e) en individuel et/ou en couple au cabinet à proximité de Lille.
Je propose aussi des accompagnements en visio-conférence partout dans le monde francophone.
J'anime également des groupes, Sophrologie en extérieur, Sylvio thérapie, groupes de parole Arrêt du tabac. Ces groupes mensuels se déroulent à Englefontaine 59530 à proximité du Quesnoy.