CONFIANCE ET ESTIME DE SOI COMMENT LES RENFORCER ?
La confiance mais aussi l'estime de soi sont, aujourd'hui plus que nécessaires pour s'adapter aux changements en cours.
Nos modes de vie à l'occidentale, nous poussent à être toujours plus actifs, toujours plus productifs. À tel point qu'à un moment donné nous sommes dépassés et épuisés.
La confiance et l'estime de soi sont alors à renforcer, parfois à reconstruire.
La sophrologie tout comme la naturopathie offrent des techniques et outils adaptés à chaque situation pour tendre vers cet objectif.
Du conflit entre notre existence virtuelle et celle matérielle nait un flou qui impacte l'ensemble des dimensions de nos vies y compris la sphère relationnelle, affective et sexuelle.
La place d'internet est de plus en plus grande chaque jour à tel point que notre réalité matérielle se fond avec notre existence virtuelle.
Pour s'adapter à ce changement et apprendre à jongler entre les dimensions virtuelle et matérielle de nos existences, la confiance en soi, tout comme l'estime de soi sont des alliés précieux.
Alors, la question se pose, Confiance et estime de soi, de quoi s'agit-il ? Et comment les renforcer ?
La confiance et l'estime de soi.
Le changement est toujours un mouvement vers l'inconnu. De façon à pouvoir s'adapter et vivre un changement confortable, il est nécessaire de construire voire de renforcer la confiance en soi mais aussi l'estime de soi.
L'estime de soi et la confiance en soi sont étroitement liées même si les deux notions sont différentes.
Selon l'approche canadienne, L'estime de soi correspond à 5 critères mesurables sur une échelle de 0 à 10.
- Savoir que l'on a une place dans le monde
- Savoir que cette place n'a pas à être validée
- Savoir que l'on peut vivre et s'adapter aux changements
- Savoir que l'on peut- être pris en considération
- Être dans sa responsabilité
Vous pouvez mettre une note de 0 à 10 à chacun de ces critères. Là où la note est la plus basse seront les points à travailler.
Pour cela, la sophrologie tout comme la naturopathie proposent des outils intéressants que vous pouvez vous approprier.
Durant l’accompagnement thérapeutique, je travaille avec mes patients sur des situations précises, particulières, sur des thématiques spécifiques où la personne à besoin de renforcer la confiance et l’estime d’elle-même.