La Sophrologie au service de notre bien-être personnel et relationnel
La Sophrologie, de quoi s'agit il ?
La Sophrologie est constituée d'un ensemble de techniques de relaxation, de gestion du stress et des émotions.
Ces outils sont issus du yoga et ont été adaptés à notre fonctionnement occidental par un espagnol A.Caycédo dans les années 1970.
Ces outils sont issus du yoga et ont été adaptés à notre fonctionnement occidental par un espagnol A.Caycédo dans les années 1970.
Sophrologie et apaisement du stress, de l'anxiété
Les techniques de Respiration consciente proposées par la sophrologie, tout comme les visualisations positives, lorsqu'elles sont pratiquées régulièrement permettent de s'installer dans la détente, dans l'apaisement du stress et de l'anxiété.
Sophrologie et confiance en soi
Nos modes de vie actuels nous amènent souvent à ne pas oser prendre de risques.
À terme, ce fonctionnement entraîne un manque de confiance en soi.
La Sophrologie offre des solutions, des techniques qui permettent de développer la confiance en soi, en l'autre et dans la relation à l'autre.
Certains outils, pratiqués régulièrement permettent de développer l'affirmation et la projection de soi.
Dans les différents outils que propose la sophrologie pour développer la confiance en soi, certains favorisent le développement de notre sensibilité et de notre réceptivité.
Épanouissement personnel et relationnel
C'est, aussi dans la relation à l'autre que nous nous construisons. Sous réserve toutefois que la confiance dans la relation à l'autre soit présente.
La sophrologie propose des outils comme les futurisations qui permettent de vivre en conscience et en confiance les différentes étapes de la construction de la relation à l'autre.
Encore une fois, les techniques de sophrologie fonctionnent bien sous réserve de les pratiquer régulièrement.
La plupart des techniques de sophrologie peuvent être pratiquées avec l'autre, en groupe ou en couple de façon à construire une longueur d'ondes commune et à s'installer ensemble dans l'état d'apaisement souhaité.