Ateliers : Bains de Forêt, Sylvothérapie et plantes sauvages comestibles
Introduction
Dans cette période où nous sommes en quête de sens et compte tenu que les beaux jours reviennent, que le printemps s'installe, les Ateliers de Sylvothérapie sont plus que jamais d'actualité.
Ils sont également l'occasion de se poser, de se libérer du quotidien le temps de quelques heures et de se ressourcer.
Reconnexion à la nature et Sylvothérapie
La Sylvothérapie, de quoi s'agit-il ?
Le mot Sylvothérapie vient du latin sylva qui signifie forêt.
La Sylvothérapie serait donc une approche thérapeutique liée aux arbres.
En pratique, il serait plus juste de parler d'un ensemble de techniques qui permettent de se reconnecter à la nature, de se ressourcer en établissant un lien particulier avec les arbres.
Objectifs et effets de la Sylvothérapie
- Participe efficacement à la baisse du stress, de l'anxiété et des tensions internes
- S'offrir un moment de pause pour prendre soin de soi
- Revitalise et contribue à l'épanouissement personnel, relationnel
- Ressource et favorise le bien-être
- Nourrir la connexion à la nature, s'approprier les exercices proposés et les répéter
Pour que les exercices proposés durant les ateliers fonctionnent et apportent leur bienfaits dans le temps, il s'agit de nourrir la connexion à la nature au quotidien.
Chaque participant est invité à s'approprier les techniques proposées durant les ateliers, à les transformer voir à les enrichir par d'autres outils et à les pratiquer au quotidien.
Déroulement des ateliers
Les ateliers se déroulent en forêt ou dans un parc arboré, et durent environ 2 heures.
Ils accueillent des groupes de 5 à 15 personnes.
Après un rapide tour de présentation, la séance débute par un temps de sophrologie en plein air, pour se recentrer.
Puis chacun est invité à adopter une posture contemplative, pour observer en silence la nature environnante.
S’ensuit une rencontre avec un arbre : les participants se laissent guider vers celui qui les appelle, le touchent, l’enlacent, et prennent le temps d’écouter leurs ressentis.
Un temps d’échange en groupe permet ensuite de partager l’expérience vécue.
L’atelier se termine par une initiation aux plantes sauvages comestibles et médicinales présentes sur le site.