Les Addictions Comportementales
Introduction
Notre société de consommation et de production décline.
Ce déclin synonyme de perte de sens favorise la mise en place d'addictions pour les individus qui le vivent.
Le champ des addictions comportementales est en augmentation et connaît des évolutions importantes depuis l'avènement de l'ère numérique de nos sociétés.
Je fais ici un tour d'horizon de ces évolutions et vous propose quelques pistes pour en sortir.
1. Les addictions alimentaires et les addictions aux jeux
1.1 Les addictions alimentaires se sont diversifiées
Anorexie, boulimie sont des troubles toujours présents mais aujourd'hui nous rencontrons, de plus en plus d'addictions à des produits spécifiques comme le sucre, des produits salés ou autres aliments riches en exhausteurs de goût.
Si vous vivez cette situation, je vous invite à observer et à noter ce que vous mangez ainsi que les émotions procurées.
Ensuite, vous pouvez diversifier votre alimentation.
1.2 Les addictions aux jeux ont largement évolué avec l'arrivée d'internet.
Les addictions aux jeux d'argent grattage ou casino sont toujours présentes mais les addictions aux jeux en ligne se sont beaucoup développées.
L'idée, si vous vous sentez enfermés dans une pratique virtuelle de jeux, est de diversifier les jeux que vous appréciez et en particulier expérimenter les jeux de société en réel.
2. Les addictions aux écrans
Globalement, les addictions aux écrans et à internet ont pris beaucoup d'ampleur ces dernières années
Si vous avez l'impression de passer trop de temps sur votre téléphone ou sur vos écrans, je vous invite à renforcer votre ancrage, votre enracinement dans la réalité en développant des activités qui mobilisent le corps.
3. Les addictions sexuelles
Les addictions sexuelles ont toujours existé; elles se sont également largement développées et diversifiées depuis l'avènement du fonctionnement numérique de nos sociétés.
Si vous vivez ce type de situations, je vous invite à observer la nature et la fréquence de vos consommations ainsi que les effets procurés.
Ensuite, vous pouvez supprimer les consommations les moins source de plaisir.
Progressivement, en donnant du sens à vos consommations et éventuelles rechutes, vous pouvez vous en libérer puis vous préparer à vivre une rencontre amoureuse.
4. La dépendance affective
Les dépendances affectives constituent une problématique ancienne qui repose en général sur un vécu abandonnique générant une peur de l'abandon ou de la trahison envahissante.
La dépendance affective se caractérise par un attachement démesuré à l'autre au risque de s'oublier soi-même.
L'étape première pour ne plus vivre la dépendance affective est de sortir de la fusion amoureuse.
Si vous vivez une situation de dépendance, quel que soit l'objet de votre addiction, je vous invite à donner du sens à vos consommations et à observer les effets procurés par ces consommations en termes d'émotions, de ressentis et de plaisirs procurés.