Je vis une addiction à la pornographique associée à la masturbation depuis longtemps. Je suis parvenu à ne plus visionner de films depuis quelques semaines mais les pensées sous forme d'images sont toujours envahissantes. Comment m'en débarrasser ?
Tout d'abord bravo pour être parvenu à éviter les passages à l'acte.
Ensuite je vous invite à ressentir plus et à penser moins en vous appuyant sur la respiration consciente dans le bas-ventre.