Les violences conjugales : Sortir de l'engrenage
Deux postures différentes pour des conséquences identiques et douloureuses
En matière de violences conjugales, deux approches différentes peuvent être adoptées.
- La première est de considérer qu'il y a un auteur de violences et une victime, qu'il est nécessaire de punir l'auteur et de Lutter contre les violences.
- La seconde approche considère que les violences conjugales sont très présentes aujourd'hui et qu'elles sont une co-construction entre les deux aimants.
Alors soyons clair, Rien ne justifie la violence, pour autant, il me semble que la violence est le fruit d'un processus interactioniste entre deux personnes.
Les différentes formes de violences conjugales.
La violence conjugale peut prendre des formes multiples, depuis les manipulations jusqu'à la violence physique, l'éventail est très large et peut prendre des formes subtiles, même non-visibles.
Comment en sortir et se reconstruire
À la suite d'une relation amoureuse où la violence était présente, la reconstruction, tant pour les auteurs que pour les victimes, est difficile et complexe pour pouvoir enfin vivre une nouvelle relation épanouissante. Voici sept fils rouges à suivre et à développer :
- Confiance et estime de soi, deux axes clés.
Après avoir vécu une situation de violence conjugale, la confiance en soi, tout comme l'estime de soi sont ébranlées et à reconstruire.
Reconstruire sa capacité à Aimer
Voici le véritable enjeux pour les personnes qui vivent ou qui ont vécu des situations de violence conjugale, reconstruire sa capacité à Aimer est un cheminement balisé d'étapes.
Pour commencer, il s'agit de S'aimer soi-même en prenant soin de soi par mille et un petits gestes quotidiens :
- Aimer l'autre
Ensuite, doucement, progressivement, vous pouvez porter votre attention sur l'autre et à le considérer avec respect et bienveillance comme étant différent de vous et potentiellement source d'épanouissement dans l'échange avec lui.
- Aimer la relation à l'autre
Enfin, vous pouvez envisager de nourrir d'amour la relation à l'autre. L'amour est un sentiment, une émotion, c'est aussi une énergie qui nous protège et nous relie les uns aux autres.
Le cadre relationnel Protecteur
Je vous invite à identifier précisément ce que vous ne souhaitez plus vivre dans la relation à l'autre ainsi que ce que vous souhaitez construire de façon idéale avec l'autre. De cette façon vous définissez un cadre relationnel et ce cadre est protecteur pour vous comme pour l'autre.
Apprendre à Dire Non
Voici un point central dans la prise en charge des personnes ayant vécu des situations de violence conjugale. Du côté des victimes de violences conjugales comme pour les auteurs, il est nécessaire que les personnes refusent de vivre les relations où la violence est présente.
Apprendre à Dire Non, autorise, ensuite à dire oui. Pour cela il est nécessaire de se détacher de la peur, ou plutôt des peurs qui sont généralement très présentes dans les situations de violence conjugale.
Sortir de la dépendance affective
Dans de nombreuses situations où la violence conjugale est présente, la dépendance affective est également bien installée, aussi, il est nécessaire de s'en libérer pour sortir de ce schéma.
Développer sa capacité à prendre soin de soi
Au fur et à mesure que vous sortez des relations toxiques ou violentes, vous apprenez à vous prioriser sans toutefois écraser l'autre. Il est essentiel de nourrir ce mouvement pour avancer vers la libération de l'engrenage de la violence.
Se faire accompagner après une relation toxique ou violente
Dans tous les cas, à la suite d'une relation toxique ou violente, que vous soyez victime ou auteur, il est souhaitable de vous faire accompagner pour vous reconstruire. Plusieurs possibilités s'offrent à vous:
Tout d'abord, il existe, un peu partout sur le territoire, des associations qui proposent des groupes de parole et des accompagnements individuels.
Ensuite, vous trouverez des professionnels psychologues ou Sexothérapeutes formés sur cette thématique de la violence conjugale qui vous proposeront des accompagnements adaptés. Enfin, le 3919,ce numéro vert national peut être un soutien non négligeable.