POURQUOI SE FAIRE ACCOMPAGNER DANS LE DEUIL?
Vivre un deuil est toujours difficile, comment faire pour traverser ce passage avec le moins de souffrance possible ?
Et comment reconstruire une vie sociale et amoureuse après un deuil ? Nous essayons ici de vous apporter quelques réponses.
Le deuil, de quoi parle-t-on ?
Le deuil est, tout d'abord, bien sûr, la phase qui suit la mort ou la disparition d'un être cher.
Une rupture amoureuse difficile peut être considérée comme une séparation nécessitant un processus de deuil.
Enfin, certains accidents de vie ou passages difficiles peuvent impliquer de faire le deuil de ce que vous étiez pour accéder à une nouvelle version de vous-même.
Les étapes du deuil
Sept étapes particulières peuvent être identifiées dans le processus du deuil :
- Le choc : le premier temps est celui du choc émotionnel, de la stupéfaction et de l'incompréhension
- Le déni : la seconde étape est celle d'une forme de protection, le déni. "Non, cela n'a pas pu arriver, non cela ne peut se produire".
- La colère : cette troisième étape est caractérisée par la présence d'une émotion très forte: la colère. La colère est alors légitime, elle peut être tournée vers l'autre, qui est à l'origine de la souffrance. Elle peut également être tournée vers soi-même, elle devient de la culpabilité.
- La tristesse et la dépression : l'étape suivante est longue. Elle se caractérise par une profonde tristesse associée à un vécu dépressif long.
- La résignation et les signes de transformation : l'étape suivante est un pas vers l'acceptation. L'idée simple est de commencer à accepter que votre existence ne soit plus jamais comme avant. Durant cette phase la personne endeuillée fait un tri dans ses souvenirs et range les objets en lien avec sa vie ancienne.
- L'acceptation est l'étape suivante durant le processus de deuil. Dans cette phase la personne commence à se protéger dans l'avenir et s'installe durablement dans le pardon
- La reconstruction : dans cette dernière étape, la personne se projette dans une réalité nouvelle vers la meilleure version d'elle-même. En outre, durant cette phase, la personne s'ouvre à des nouvelles rencontres.
Quels sont les intérêts de se faire accompagner dans ce passage et quels types d'accompagnement
Plusieurs types d'accompagnement présentent un véritable intérêt pour traverser ces différentes étapes du processus de deuil, ces accompagnements peuvent être complémentaires et associés les uns aux autres.
Tout d'abord l'accompagnement thérapeutique individuel est un bon support pour avancer vers le changement. Ensuite la participation à des groupes de parole de personnes endeuillées constitue un bon étayage en termes d'échange d'expériences.
Des problématiques connexes au deuil
Dans de nombreuses situations, d'autres problématiques sont associées au processus de deuil et donnent lieu à un travail particulier en séances.
- La confiance, en soi, en l'autre et dans la relation à l'autre sont notamment abordées.
- Dans de nombreux cas, il s'agit également pour la personne d’apprivoiser le vide
- Apprendre à se prioriser
- Compréhension mentale puis intégration au quotidien
- Se préparer à de nouvelles rencontres, Aimer autrement
Le processus de deuil et long et impacte directement la vie sexuelle et affective. La personne doit se donner du temps, vivre les différentes étapes du deuil avant de reconstruire une vie amoureuse épanouie.
Dans tous les cas, je vous invite à vous faire accompagner par un professionnel formé sur le sujet de façon à vivre ce passage le plus rapidement possible avec un minimum de souffrances.