Je suis en difficultés avec l'alcool. Comment diminuer mes consommations pour revenir à des consommations modérées ?
Tout d'abord, je vous invite à compter le nombre de verres standards d'alcool que vous buvez chaque jour et à noter les heures ainsi que les effets procurés pour chacun d'entre eux.
Ensuite, vous pouvez retarder l'heure du premier verre puis alterner les verres alcoolisés et ceux non alcoolisés.