Économisez votre santé avec la Naturopathie
La Naturopathie est une discipline générale qui englobe plusieurs sous-disciplines.
Tout d'abord l'alimentation occupe une place importante.
La règle des 4 V
Voici une règle simple à appliquer au quotidien, à chaque repas.
Cette petite astuce, appliquée au quotidien transformera votre façon de vous alimenter en un temps thérapeutique pour prendre soin de vous :
- 1er V pour végétal
- 2ème V pour vivant
- 3ème V pour varier
- 4ème V pour vitesse
Une activité corporelle régulière
Mettre en place une activité corporelle régulière, sportive ou plus douce mais qui mobilise le corps dans le mouvement, vous permettra d'entretenir votre santé.
L'usage des plantes sauvages comestibles pour leurs vertus médicinales.
Beaucoup de plantes sauvages comestibles sont également médicinales. Parmi celles qui sont facilement reconnaissables, nous pouvons citer la ronce, le Plantain et au début du printemps le pissenlit.
Les bienfaits du Plantain
Le Plantain lancéolé ou majeur est une grande plante cicatrisante.
Le Plantain peut être utilisé sous forme de macérât huileux pour soigner tous les bobos du quotidien, coupures, brûlures, piqûres...
Le Plantain peut être associé à la consoude dans la préparation de votre macérât.
Les vertus de la ronce
La ronce est riche en tannins. Elle est astringente et recommandée pour soigner les muqueuses inflammées avec hypersécrétions.
Ainsi elle peut traiter les gingivites, les angines, les gastrites et les diarrhées aiguës. Elle est également conseillée pour les problèmes de retour veineux et hémorroïdes.
La ronce est à utiliser en décoction par voie interne ou applications locales.
Le pissenlit pour le foie, la vue et les reins
Tout se mange et s'utilise dans le pissenlit.
Sa racine utilisée en décoction constitue un bienfait pour notre foie. Sa feuille, en infusions régénère nos reins et ses fleurs, riche en lutéine sont bienfaisantes pour notre vue.
Par ailleurs, ces 3 plantes sauvages peuvent être utilisées en cuisine. Avec les fleurs de Pissenlits nous pouvons faire un vin légèrement sucré à boire avec modération.
Le Plantain frais peut être associé à vos salades. Enfin, les jeunes pousses, les tourillons et les jeunes feuilles de ronce peuvent être cuites à la vapeur, comme les asperges.
Pour information, je propose un atelier cueillettes plantes sauvages comestibles et médicinales Ô Jardin Bien-être le 23/02/24 de 10h à 12h.
