Comment mieux communiquer dans nos relations de couple ?

Toutes graines semer germera un jour

La communication au sein de nos relations amoureuses est souvent complexe voire difficile. 

Quelques règles en matière de communication : 

L'idée premier est de se placer dans l'écoute active et dans le non-jugement.

Il s'agit d'écouter l'autre, d'accueillir ses paroles sans porter de jugements. Ce qui est essentiel ici est de développer une posture intérieure qui correspond à cette intention puis de se concentrer sur celle-ci et enfin d'aligner nos comportements sur cette intentionnalité. 

Toujours en lien avec notre intention, nous pouvons nous installer dans une posture où nous prenons soin de nous, où nous prenons soin de l'autre et où nous prenons soin de la relation à l'autre.

Pour cela, mille et une petite attention qui nous font plaisir et qui font plaisir à l'autre constituent de la meilleure des choses à mettre en place au quotidien. 

Voici quelques techniques de communication que vous pouvez vous approprier pour les utiliser au quotidien dans vos relations : 

• Utiliser le "je", première personne du singulier.
• Privilégier les questions ouvertes plutôt que les questions fermées.
• Les techniques de reformulation sont intéressantes dans la mesure où elles permettent de valider ce que dit l'autre ou si l'autre à bien compris ce que vous lui proposez.
  " Si j'ai bien compris ce que tu [...]."
• Partager son univers émotionnel avec l'autre et utiliser le langage du corps.
  Nos univers émotionnels sont riches et complexes. Il est essentiel de les partager avec l'autre en verbalisant nos émotions. Je vous rappelle les cinq émotions principales que nous ressentons tous quotidiennement : la joie, la tristesse, la peur, la colère et la surprise. Chacune d'entre elle se décompose en plusieurs dizaines d'émotions secondaires et elles peuvent également se combiner entre elles. 
  
  

Semer des graines et pacifier la relation

Plutôt que d'aborder de façon frontale les sujets qui sont tabous ou qui fâchent dans votre relation, je vous invite à choisir des moments partagés, privilégiés pour semer de petites graines dans vos échanges puis lever progressivement le voile sur vos souhaits et désirs. 

Construire ou reconstruire la confiance

En développant une communication de qualité, en nous plaçant dans l'authenticité et aussi dans la justesse pour soi, pour l'autre et pour la relation à l'autre, nous renforçons la confiance dans nos relations de couple.
Toutefois, certaines situations de couple nécessitent des preuves de confiance supplémentaires.

Apprendre à se replacer dans la séduction tout en étant authentique devient alors une clé pour construire ou reconstruire la relation.