Addictions ou dépendance : Comment sortir du piège de la consommation ?
Qu'il s'agisse de consommation de produits comme l'alcool, le tabac ou les drogues ou qu'il s'agit de la répétition d'un comportement qui procure du plaisir, ces consommations peuvent entraîner une dépendance.
La dépendance à un produit ou à un comportement nourrit l'addiction qui devient un mode de vie, un rythme où les activités quotidiennes sont ponctuées par les consommations et leur préparation. Alors la question qui se pose est :"Comment en sortir ?"
L'accompagnement en Addictologie que je propose depuis plus de 25 ans à Lille, dans le nord de la France, repose sur six étapes qui vous permettront de vous libérer de l'addiction puis d'accéder à la meilleure version de vous-même :
1. Porter un regard objectif sur ses consommations et sortir du déni ;
2. Identifier les effets positifs et négatifs de chaque consommation ;
3. Limiter les consommations ;
4. Développer des activités ressources et substituer les consommations ;
5. Apprendre à gérer le stress, l'anxiété et votre univers émotionnel ;
6. Prévenir les rechutes.
Bien sur chaque situation est unique et nécessite un accompagnement personnalisé, mais globalement l’idée est une prise en charge plutôt courte avec des consignes et exercices à faire entre chaque séance.
Les Addictions sexuelles et affectives sont très fréquentes. Elles nécessitent des prises en charge particulières mais il est possible de tourner cette page pour accéder à la meilleure version de vous-même.
Dans tous les cas la sophrologie offre des outils intéressants avec ses techniques de relaxation, de gestion du stress et des émotions. Ces outils corporels permettent entre autres de booster la confiance en soi.
Une autre thématique associée à la confiance en soi revient régulièrement dans les accompagnements que je propose à mes patients, il s'agit de renforcer l'estime de soi. En effet, lorsque les consommations sont anciennes et quand l'addiction est bien installée, l'estime de soi est souvent érodée.
La Naturopathie propose également des compléments intéressants dans ces situations source de souffrances.
L'allopathie peut être bienvenue dans certaines situations de dépendance, en particulier lorsque des symptômes de dépendance physique sont présents, notamment dans les situations de consommations d'alcool ou de certaines drogues.
L'approche que je vous propose est une approche globale et holistique qui vous permettra de transformer vos habitudes de vie, de prendre soin de vous et de vous faire plaisir autrement.
Pour plus d'informations, contactez moi au 06 32 68 36 56 ou via mon formulaire de contact.