Accompagner la Séparation

La rupture amoureuse est toujours douloureuse.

Vivre une rupture amoureuse est toujours douloureux quelques soient les circonstances. Le niveau de souffrances est variable en fonction de votre niveau d'attachements à la personne ainsi qu'à la relation mais surtout, en fonction de l'amour que vous éprouvez pour votre ex. 

Le poids des émotions 

Nos univers émotionnels sont complexes et d'une grande richesse. Dans le parcours de la séparation, nos émotions sont très présentes et peuvent même occuper tout l'espace intérieur. 

Au plus vous parlerez aisément de ce que ressentez à votre ex-partenaire, à votre entourage voire à un thérapeute extérieur à ce que vous vivez, au plus vous vous détacherez de vos émotions. 

Maintenir la communication 

Globalement nous communiquons très mal dans nos relations de couple, en particulier dans les moments difficiles, la communication est difficile. 

Dans la séparation, je vous invite à lister précisément les points à régler puis à les aborder un par un, dans des temps d'échanges et de discussions courts mais réguliers et si possible en dehors du quotidien. Par exemple, dans cette liste, vous pouvez inscrire :

- les modalités de liquidation des biens communs ;

- le mode de garde des enfants ;

- la procédure administrative liée à la séparation ;

- les échéances de la séparation.

Apprivoiser la solitude et se protéger 

La rupture amoureuse peut être source de renouveau mais pour beaucoup de mes patients, la rupture rime avec une solitude redoutée. Aussi, il est nécessaire d'apprivoiser cette situation et d'apprendre à vous protéger. 

Dans tous les cas il me semble essentiel de ne pas rester seul si vous vivez une rupture amoureuse. Vous pouvez parler à votre entourage de ce que vous ressentez, vous entourez de votre famille dans ce passage ou mettre en place un accompagnement thérapeutique pour vivre la séparation avec le moins de dommages possibles.